दीपिका कक्कड़ ने कैंसर से जंग के बाद बताया अपना डाइट और फिटनेस सीक्रेट, बोलीं- छोटी-छोटी आदतों ने बदली जिंदगी

टीवी अभिनेत्री दीपिका कक्कड़ कैंसर से लड़ाई के बाद धीरे-धीरे अपनी सामान्य जिंदगी की ओर लौट रही हैं। हाल ही में उन्होंने अपनी रिकवरी जर्नी, डाइट और फिटनेस रूटीन के बारे में खुलकर बात की। दीपिका ने बताया कि इलाज के बाद उन्होंने अपनी लाइफस्टाइल में कई छोटे लेकिन असरदार बदलाव किए, जिनकी वजह से उन्हें बेहतर महसूस हो रहा है। उनका मानना है कि अच्छी सेहत के लिए बड़े बदलाव नहीं, बल्कि रोज़ की छोटी-छोटी हेल्दी आदतें सबसे ज्यादा मायने रखती हैं। हर

मील के बाद 15-20 मिनट वॉक

दीपिका ने बताया कि उनकी सबसे जरूरी आदतों में से एक है हर मील के बाद 15 से 20 मिनट तक टहलना। उनका कहना है कि इसके लिए बाहर जाना जरूरी नहीं है, घर के अंदर भी वॉक की जा सकती है। इससे खाना बेहतर तरीके से पचता है, शरीर एक्टिव रहता है और रिकवरी में भी मदद मिलती है। उन्होंने लोगों को सलाह दी कि अगर संभव हो तो हर भोजन के बाद थोड़ी देर जरूर चलें। साफ-सुथरी डाइट और बैलेंस्ड खाना

दीपिका ने अपनी डाइट को लेकर भी जानकारी दी। उन्होंने बताया कि वह हल्का, घर का बना और पौष्टिक खाना खा रही हैं। उनकी कोशिश रहती है कि शरीर को जरूरी पोषण मिले और रिकवरी के दौरान किसी तरह की लापरवाही न हो। उन्होंने यह भी कहा कि हेल्दी खाने के साथ-साथ समय पर खाना और पर्याप्त पानी पीना भी उतना ही जरूरी है। 
 

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धीरे-धीरे बढ़ा रही हैं फिटनेस रूटीन

दीपिका ने कहा कि इलाज के बाद उन्होंने खुद पर किसी तरह का दबाव नहीं डाला। शुरुआत हल्की वॉक से की और अब धीरे-धीरे अपनी फिटनेस रूटीन को आगे बढ़ा रही हैं। उनका मानना है कि रिकवरी के दौरान शरीर की क्षमता के अनुसार ही एक्सरसाइज करनी चाहिए और किसी भी बदलाव से पहले डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।

फैंस को दिया हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने का संदेश

दीपिका कक्कड़ ने अपने अनुभव के जरिए लोगों को हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने की सलाह दी। उन्होंने कहा कि नियमित वॉक, संतुलित खान-पान, पर्याप्त आराम और सकारात्मक सोच किसी भी व्यक्ति की सेहत के लिए बेहद जरूरी हैं। दीपिका की यह रिकवरी जर्नी उनके फैंस के लिए भी प्रेरणा बन रही है और यह दिखाती है कि सही आदतों के साथ मुश्किल दौर से भी मजबूती से बाहर निकला जा सकता है।