फिटनेस और हेल्थ

डॉक्टर जुश्या द्वारा बताए गए प्रमुख क्लिनिक ट्रीटमेंट जैसे बोटॉक्स, केमिकल पील और लेजर हेयर रिडक्शन के लाभों की जानकारी दी गई है। जानें कि कैसे ये आधुनिक तकनीकें आपकी त्वचा और बालों की खूबसूरती को निखारने और उन्हें स्वस्थ बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।

खराब जीवनशैली, प्रदूषण और उम्र के बढ़ते प्रभाव का सबसे पहला असर हमारी त्वचा और बालों पर दिखता है। कई बार घरेलू नुस्खे भी काम नहीं आते। ऐसे में एक्सपर्ट की सलाह लेना जरूरी हो जाता है। डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. जुश्या सरीन ने विभिन्न समस्याओं के लिए कुछ एडवांस ट्रीटमेंट्स के बारे में बताया है, जो आपकी स्किन और बालों को फिर से जवान बना सकते हैं।

डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. जुष्या भाटिया ने स्किनकेयर और सेल्फ-केयर पर एक सशक्त संदेश दिया है। उनके अनुसार, चाहे आप साधारण सनस्क्रीन और डाइट रूटीन फॉलो करते हों या बोटॉक्स और फिलर्स जैसे ट्रीटमेंट्स चुनते हों—आत्मविश्वास आपकी अपनी पसंद है। डॉ. जुष्या कहती हैं कि हर व्यक्ति की अपनी पसंद ही उसे आइकॉनिक बनाती है और अपनी स्किनकेयर यात्रा का नियम तय करने का हक हर किसी को है।

कॉमेडियन समय रैना ने खुलासा किया कि वीगन डाइट अपनाने के बाद उनका वजन कम हुआ और उनकी एनर्जी व ओवरऑल हेल्थ में भी सुधार महसूस हुआ। उन्होंने बताया कि यह बदलाव सिर्फ वजन घटाने के लिए नहीं, बल्कि बेहतर जीवनशैली अपनाने के लिए था।

कैंसर से जंग जीतने के बाद टीवी अभिनेत्री दीपिका कक्कड़ ने अपनी रिकवरी जर्नी, हेल्दी डाइट और फिटनेस रूटीन के बारे में खुलकर बात की। उन्होंने बताया कि छोटी-छोटी हेल्दी आदतें, नियमित वॉक और बैलेंस्ड डाइट ने उनकी रिकवरी में अहम भूमिका निभाई।

क्या मिनोक्सिडिल हमेशा इस्तेमाल करना पड़ता है? डॉक्टर से जानिए हार्मोनल हेयर लॉस की असली वजह, यूएस एफडीए अप्रूव्ड मिनोक्सिडिल का सच और पेप्टाइड सीरम से जुड़ी भ्रामक जानकारियों की पूरी सच्चाई!

सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट पूजा माखीजा ने हेल्दी ट्रैवल के लिए एक आसान और असरदार तरीका बताया है। उनका कहना है कि सफर के दौरान सख्त डाइट फॉलो करने से ज्यादा जरूरी है समझदारी से खाना चुनना। अपने फ्लाइट मील को शेयर करते हुए उन्होंने बताया कि वह पहले फाइबर, फिर प्रोटीन और आखिर में कार्ब्स खाती हैं। पूजा के मुताबिक, परफेक्ट डाइट से ज्यादा जरूरी है रोज़ाना सही आदतें अपनाना, खासकर तब जब ट्रैवल की वजह से आपका रूटीन बिगड़ जाता है। उनका मानना है कि ये छोटी-छोटी आदतें सफर के दौरान आपको एनर्जेटिक, संतुष्ट और हेल्दी रखने में मदद कर सकती हैं।

मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट और पैरेंटिंग कोच डॉ. रिरी त्रिवेदी ने सोशल मीडिया पर एक पोस्ट शेयर कर बच्चों की प्राइवेसी और डिजिटल कंसेंट पर गंभीर सवाल उठाए हैं। उन्होंने कहा कि बच्चों के रोने, गुस्सा होने या भावुक होने जैसे निजी पलों को सोशल मीडिया कंटेंट बनाना उनकी भावनात्मक सेहत पर असर डाल सकता है।

क्या आपके लिप केयर प्रोडक्ट्स वाकई असरदार हैं? डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. जुश्या सरीन ने वायरल लिप केयर ट्रेंड्स की सच्चाई बताई है। उनके अनुसार, महंगे लक्जरी लिप बाम, लिप ऑइल्स और होममेड लेमन स्क्रब पूरी तरह ओवररेटेड हैं। वहीं, फटे होंठों को ठीक करने के लिए पेट्रोलैटम, सिरामाइड और SPF वाले लिप बाम सबसे ज्यादा फायदेमंद और अंडररेटेड प्रोडक्ट्स हैं।

क्या आप भी तनाव, खराब नींद और बालों के झड़ने की समस्या से परेशान हैं? लाइफस्टाइल इन्फ्लुएंसर रौशनी चोपड़ा ने इसके लिए एक प्राचीन और आसान घरेलू उपाय साझा किया है। रात को सोने से पहले पैरों के तलवों पर घी या तिल के तेल से मालिश करने से नर्वस सिस्टम शांत होता है, मानसिक तनाव घटता है और गहरी नींद आती है।

क्या आप जानते हैं कि पूरे दिन सही ड्रिंक्स पीने से आपकी सेहत बदल सकती है? लाइफस्टाइल इन्फ्लुएंसर रोशनी चोपड़ा ने अपनी पर्सनल वॉटर थेरेपी रूटीन साझा की है. वे सुबह की शुरुआत अदरक, अजवाइन और केसर के आयुर्वेदिक काढ़े से करती हैं. दोपहर में वे चिया सीड्स और नारियल पानी का इलेक्ट्रोलाइट बूस्टर लेती हैं और रात को सोने से पहले सौंफ-अजवाइन की चाय पीती हैं. यह आसान शेड्यूल पाचन सुधारने और एनर्जी बढ़ाने का एक बेहतरीन तरीका है.

क्या आप जानते हैं कि भोजन के बाद खाई जाने वाली सौंफ आपकी सेहत के लिए कितनी फायदेमंद हो सकती है? डायटीशियन आरज़ू सेठी के अनुसार, सौंफ को जीरे के साथ मिलाने से पाचन सुधरता है और अजवाइन के साथ लेने से ब्लोटिंग व गैस से तुरंत राहत मिलती है. वहीं, दालचीनी के साथ यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाती है और कच्ची हल्दी के साथ एंटी-इंफ्लेमेटरी लाभ देती है. इन आसान किचन नुस्खों को अपनी दिनचर्या में शामिल कर आप एक स्वस्थ जीवनशैली अपना सकते हैं.

मशहूर हेयर एक्सपर्ट डॉ. जुश्या भाटिया सरीन ने एक वायरल वीडियो में अलग-अलग हेयर केयर प्रोडक्ट्स की उपयोगिता के आधार पर उन्हें रेटिंग दी है। उन्होंने हीट प्रोटेक्टेंट और कंडीशनर को बालों के स्वास्थ्य के लिए सबसे अनिवार्य बताते हुए 10/10 रेटिंग दी। डॉ. जुश्या ने यह भी साफ किया कि हेयर मास्क और सीरम कब काम आते हैं और क्यों केवल प्रोडक्ट्स पर निर्भर रहने के बजाय अच्छी डाइट और पोषण बालों के लिए ज्यादा जरूरी है।

क्या आप भी वजन घटाने के लिए शॉर्टकट्स की तलाश में हैं? सेलिब्रिटी न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर के अनुसार, क्रैश डाइट और मेथी या हल्दी-अदरक शॉट्स जैसे जादुई तत्वों से दूरी बनाना ही बेहतर है। असली स्वास्थ्य समझदारी भरे और टिकाऊ तरीकों में है, जहां आप एक साल में अपना 5 से 10% वजन धीरे-धीरे कम करते हैं। अपने पारंपरिक स्थानीय भोजन जैसे दाल-चावल या इडली-डोसा पर भरोसा करें और वजन घटाने की इस यात्रा में निरंतरता को ही अपना असली मंत्र बनाएं।

क्या महंगे हीट प्रोटेक्टेंट ही बालों को बचाते हैं? डॉ. जुश्या सरीन के इस वीडियो में जानिए Nykaa के टॉप 7 हीट प्रोटेक्टेंट्स का रिव्यू। डॉ. जुश्या के अनुसार, सोशल मीडिया के दावों के विपरीत ज्यादातर प्रोडक्ट्स एक जैसा ही काम करते हैं। बालों की सुरक्षा केवल स्प्रे पर नहीं, बल्कि स्टाइलिंग के तापमान, इस्तेमाल की आवृत्ति और बालों की कंडीशन पर निर्भर करती है। लगातार हाई टेम्परेचर स्टाइलिंग से कोई भी प्रोटेक्टेंट बालों को पूरी तरह नहीं बचा सकता।

क्या मस्सों के लिए थूजा ऑयल का इस्तेमाल सुरक्षित है? डॉ. जुश्या सरीन के वीडियो "DR. JUSHYA" के अनुसार, थूजा ऑयल में एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं, लेकिन इसका मुख्य तत्व 'थूजोन' अधिक मात्रा में न्यूरोटॉक्सिक हो सकता है। यह त्वचा में जलन और एलर्जी भी पैदा कर सकता है। डॉ. जुश्या सलाह देती हैं कि मस्सों के लिए इस अनिश्चित घरेलू उपाय के बजाय डर्मेटोलॉजिस्ट से मिलकर सैलिसिलिक एसिड या क्रायोथेरेपी जैसे सुरक्षित और वैज्ञानिक तरीकों को अपनाएं।

क्या ज्यादा पसीना बहने का मतलब बेहतर डिटॉक्स है? डायटीशियन पूजा मखीजा के अनुसार, यह सिर्फ एक मिथक है। शरीर को डिटॉक्स करने का असली काम लिवर और किडनी करते हैं, न कि पसीना। गर्मियों में एक्सरसाइज करने का असली उद्देश्य ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाना और लिम्फैटिक सिस्टम को मजबूत करना है। पूजा मखीजा सलाह देती हैं कि भारी वर्कआउट के बजाय इस मौसम में खुद को हाइड्रेटेड रखते हुए निरंतरता और हल्के मूवमेंट पर ध्यान दें।

क्या 'वीगन PDRN' वाकई असरदार है या यह सिर्फ एक मार्केटिंग का धोखा है? डॉ. जुश्या सरीन के इस वीडियो में जानिए इसका वैज्ञानिक सच। PDRN असल में सैल्मन मछली के डीएनए से प्राप्त किया जाता है, जो त्वचा को रिपेयर करने में मदद करता है। भारतीय ब्रांड्स द्वारा इसे पौधों से बनाकर 'वीगन PDRN' के नाम से बेचना उपभोक्ताओं को गुमराह करने जैसा है। स्किनकेयर के ऐसे भ्रामक विज्ञापनों से बचने के लिए हमेशा अपने डर्मेटोलॉजिस्ट की सलाह लें।

क्या आप भी सेलिब्रिटीज को देखकर महंगा गोल्ड सीरम खरीदने की सोच रहे हैं? तो पहले इसकी हकीकत जान लीजिए। त्वचा रोग विशेषज्ञ बताती हैं कि सोने के कण त्वचा को अंदर से ठीक नहीं करते, बल्कि केवल सतह पर रहकर लाइट रिफ्लेक्ट करते हैं। सीरम से मिलने वाली असली हाइड्रेशन और चमक इसमें मौजूद अन्य तत्वों जैसे ग्लिसरीन और फेस ऑयल्स की वजह से होती है। इसलिए एंटी-एजिंग के झूठे दावों में आकर प्रीमियम प्राइस चुकाना समझदारी नहीं है।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर ईशा फ़ाउंडेशन देश भर में 1,000 निःशुल्क योग सत्र आयोजित कर रहा है, जिसमें विभिन्न क्षेत्रों से 50,000 लोग शामिल होंगे। बेंगलुरु और कोयंबटूर केंद्रों पर NCC कैडेट्स, BSF और CRPF जवानों के लिए विशेष कार्यक्रम होंगे। साथ ही, सद्गुरु के फ्री मेडिटेशन ऐप 'मिरेकल ऑफ़ माइंड' में 6 नई भाषाएं जोड़ी जा रही हैं, जिससे अब यह कुल 12 भाषाओं में उपलब्ध होगा।