रुजुता दिवेकर ने बताया बालों की हर समस्या का देसी इलाज: ये 'मामूली' पत्ता करेगा कमाल!

आजकल हर कोई 10-स्टेप हेयर केयर रूटीन और महंगे केमिकल ट्रीटमेंट्स के पीछे भाग रहा है। लेकिन करीना कपूर की मशहूर न्यूट्रिशनिस्ट रुजुता दिवेकर का कहना है कि बालों की असली ताकत किसी बोतल में नहीं, बल्कि आपके पास के खेत या किचन में छुपी है।

रुजुता ने इंस्टाग्राम पर एक ऐसी सब्जी के बारे में बताया है जिसे अक्सर हम नजरअंदाज कर देते हैं शेपू  या सोया के पत्ते 

शेपू में क्या है खास?

रुजुता का कहना है कि आजकल लोग 'केल' और 'माचा' जैसे विदेशी सुपरफूड्स के पीछे पागल हैं, जबकि असली 'हेयर-सेवर' हमारे अपने खेतों में उग रहा है। भारत में सदियों से शेपू को नई माताओं की डाइट का हिस्सा बनाया जाता रहा है।

• बालों के लिए वरदान: इसमें ढेर सारे फ्लेवोनोइड्स, विटामिन और मिनरल्स होते हैं जो बालों को झड़ने और डैमेज होने से बचाते हैं।

• तनाव और नींद: शेपू स्ट्रेस कम करने और नींद की क्वालिटी सुधारने में मदद करता है। याद रखिए, खराब नींद और स्ट्रेस ही बालों के झड़ने की सबसे बड़ी वजह हैं।

• ताकत बढ़ाए: यह थकान मिटाकर शरीर में स्फूर्ति  लाता है।

बालों के फायदे के लिए कैसे खाएं? 

सिर्फ शेपू खाना काफी नहीं है, उसे सही चीज़ के साथ खाना ज़रूरी है ताकि शरीर उसके पोषक तत्वों  को सोख सके। रुजुता ने अपना 'गेमचेंजर मील' शेयर किया है:

शेपू का पराठा + आंवले का अचार + दही 

यह कॉम्बिनेशन बालों की सेहत के लिए जादू की तरह काम करता है।

अगर आपको शेपू की खुशबू पसंद नहीं?
रुजुता कहती हैं कि इसे खाने के कई मज़ेदार तरीके हैं:

• इसे थेपला या पराठे में डालें।

• इसकी सूखी भाजी बनाएं।

• अपनी रोज़ की दाल या कढ़ी में ऊपर से छिड़कें।

रुजुता की खास बात:
"अच्छे बाल पाना हर किसी के लिए मुमकिन है, बस हम उन्हें गलत जगहों  ढूंढ रहे हैं। सोशल मीडिया की रील से हटकर, अपने लोकल खेतों और देसी सब्जियों से जुड़िए।

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