डॉ. जुष्या सरीन का वायरल एसी हैक: रात में कमरे में पानी की बाल्टी रखो और ड्राय स्किन से बचो

गर्मी बढ़ते ही ज्यादातर लोग पूरी रात एसी चलाकर सोते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सुबह उठते ही स्किन ड्राय क्यों लगती है, गला क्यों खराब हो जाता है या बार-बार नींद क्यों टूटती है? सेलिब्रिटी डर्मेटोलॉजिस्ट Dr. Jushya Sarin की एक नई इंस्टाग्राम रील इसी वजह से वायरल हो रही है। करीब 1 लाख से ज्यादा फॉलोअर्स वाली डॉक्टर जुष्या ने एक बेहद आसान और लगभग फ्री हैक बताया है — “एसी ऑन करके सोते समय कमरे में पानी से भरी एक बाल्टी रख दीजिए।”

एसी कैसे बनाता है कमरे की हवा को ड्राय?

डॉ. जुष्या के मुताबिक एसी सिर्फ कमरे को ठंडा नहीं करता, बल्कि हवा की नमी भी खींच लेता है। पूरी रात यानी लगभग 6-8 घंटे एसी चलने के बाद कमरे की ह्यूमिडिटी काफी कम हो जाती है। यही वजह है कि सुबह उठते समय लोगों को स्किन टाइट लगती है, नाक सूखी महसूस होती है और गले में खराश जैसा एहसास होने लगता है। उन्होंने अपनी रील में बताया कि आदर्श कमरे की ह्यूमिडिटी 40से 60 प्रतिशत के बीच होनी चाहिए, लेकिन लगातार एसी चलने पर यह काफी नीचे चली जाती है। इससे सांस लेने में भी हल्की दिक्कत महसूस हो सकती है और नींद बार-बार टूटती है।

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क्या है पानी की बाल्टी वाला आसान जुगाड़?

डॉ. जुष्या का कहना है कि अगर कमरे में पानी से भरी एक बाल्टी रख दी जाए तो रातभर धीरे-धीरे पानी हवा में घुलता रहता है। इससे कमरे में थोड़ी नमी वापस आ जाती है और एसी की वजह से होने वाली ड्रायनेस कम हो सकती है। उनके मुताबिक यह छोटा सा ट्रिक स्किन को ज्यादा ड्राय होने से बचाने में मदद करता है। साथ ही नाक और गले में होने वाली सूखापन की परेशानी भी कम हो सकती है। कई लोगों ने इस हैक को “सिंपल लेकिन काम का” बताया है।

बेहतर नींद के लिए भी फायदेमंद

डॉ. जुष्या ने बताया कि ड्राय हवा की वजह से कई बार सांस भारी लगती है, जिससे नींद गहरी नहीं आ पाती। कमरे में थोड़ी नमी रहने से ब्रीदिंग ज्यादा कंफर्टेबल महसूस हो सकती है और रात में बार-बार पानी पीने के लिए उठना भी कम हो सकता है। अगर किसी के पास बजट है तो वह ह्यूमिडिफायर भी इस्तेमाल कर सकता है। डॉक्टर के अनुसार ह्यूमिडिफायर कमरे की नमी को बैलेंस रखने में और बेहतर काम करता है।

अगर आप भी यह ट्रिक ट्राय करना चाहते हैं तो बाल्टी को एसी की सीधी हवा के नीचे न रखें। उसे कमरे के किसी कोने में रखना बेहतर माना जाता है। पानी रोज बदलना जरूरी है ताकि गंदगी, फंगस या मच्छरों की समस्या न हो। डॉ. जुष्या ने यह भी कहा कि अगर किसी को बहुत ज्यादा एलर्जी, अस्थमा या स्किन की गंभीर समस्या है तो सिर्फ घरेलू नुस्खों पर निर्भर रहने के बजाय डॉक्टर की सलाह लेना जरूरी है।