जेमिमा रोड्रिगेज ने तोड़ी पीरियड्स से जुड़ी पुरानी सोच! पूरे कॉन्फिडेंस के साथ रखी अपनी बात - एक्सक्लूसिव

भारतीय क्रिकेटर जेमिमा रोड्रिगेज ने जयवीर सिंह से खास बातचीत की। इस चर्चा में, उन्होंने खेलों में पीरियड्स से जुड़ी पुरानी सोच को तोड़ने, पीरियड्स की चुनौतियों के दौरान कॉन्फिडेंट रहने और युवा लड़कियों को उनके पीरियड्स के दिनों में भी बिना डरे खेलने के लिए प्रेरित करने पर खुलकर बात की। सही माइंडसेट से लेकर पीरियड्स के दौरान सेहत के ख्याल तक, जेमिमा ने बताया कि कैसे एथलीट अपने शरीर को स्वीकार कर सकते हैं, सही पीरियड सॉल्यूशंस पर भरोसा कर सकते हैं और बिना किसी झिझक के अपना बेस्ट प्रदर्शन जारी रख सकते हैं।

बातचीत के मुख्य अंश...

 क्या बड़े होते हुए आपने कभी पीरियड्स से जुड़ी पुरानी सोच या गलतफहमियों का सामना किया, और आपने अपने खेल के सपनों के साथ इन्हें कैसे संभाला?

 बड़े होते हुए पीरियड्स के बारे में कभी खुलकर बात नहीं की जाती थी, खासकर स्पोर्ट्स की दुनिया में। एक ऐसी अनकही सी भावना थी कि आपको बस चुपचाप इसे सहना है और आगे बढ़ते रहना है, भले ही उस दिन आपका शरीर अच्छा महसूस न कर रहा हो। मैंने अपनी टीम की खिलाड़ियों को पीरियड्स के बहुत मुश्किल दिनों से गुजरते देखा है; दर्द, थकान और बेचैनी और यह कोई कमजोरी नहीं है, बल्कि एक शारीरिक सच्चाई है। समय के साथ मुझे यह समझ आया कि कड़ी मेहनत करने के साथ-साथ अपने शरीर की बात सुनना भी उतना ही जरूरी है। कुछ दिन आप सामान्य रूप से खेल सकते हैं, और कुछ दिन आपको थोड़ा रुकने या आराम करने की जरूरत हो सकती है, और ये दोनों ही बातें बिल्कुल ठीक हैं। इन सच्चाइयों के बारे में खुलकर बात करने से युवा लड़कियों के लिए इस विषय को सामान्य बनाने में सच में मदद मिलती है।

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 कई युवा लड़कियां आज भी पीरियड्स की शर्म और तकलीफ की वजह से खेल में हिस्सा लेने से कतराती हैं। अपने सफर के आधार पर आप उन्हें क्या संदेश देना चाहेंगी?

 पीरियड्स बिल्कुल सामान्य हैं, और इनके दौरान आप कैसा महसूस करती हैं या कैसा व्यवहार करती हैं, उसका कोई सही या गलत तरीका नहीं है। अगर आप एक्टिव रहना चाहती हैं या खेल खेलना चाहती हैं, तो यह बहुत अच्छी बात है। अगर आप थोड़ा रुकना या आराम करना चाहती हैं, तो वह भी बिल्कुल ठीक है। आपको सिर्फ कुछ साबित करने के लिए खुद पर दबाव कभी महसूस नहीं करना चाहिए। मैंने अपने सफर से सीखा है कि आत्मविश्वास अपने शरीर की बात सुनने और सही सपोर्ट महसूस करने से आता है, तकलीफ को अनदेखा करने से नहीं। हम पीरियड्स के बारे में जितना खुलकर बात करेंगे, खेल की दुनिया उतनी ही सबके लिए बेहतर बनेगी। पीरियड्स जीवन का सिर्फ एक हिस्सा हैं  ये आपकी ताकत तय नहीं करते और न ही आपकी कामयाबी को रोकते हैं।

सवाल: एक टॉप एथलीट होने के नाते, आपके लिए ऐसे पीरियड सॉल्यूशंस होना कितना जरूरी है जो आपकी ट्रेनिंग या खेल के प्रदर्शन को न रोकें?

 मेरे लिए फोकस ही सब कुछ है, लेकिन मैंने यह भी सीखा है कि अपने शरीर की सुनना कितना जरूरी है, खासकर पीरियड्स के दौरान। कुछ दिन मुझे सच में लगता है कि मैं पूरी ताकत से ट्रेनिंग कर सकती हूँ, और कुछ दिन मुझे थोड़ा हल्का करने की जरूरत होती है, और मैंने इस बात को स्वीकार कर लिया है कि दोनों ही ठीक हैं। जो बात सच में मायने रखती है, वह है एक ऐसा पीरियड सॉल्यूशन होना जो हर तरह के दिन में आपका साथ दे। मैं कभी नहीं चाहती थी कि ट्रेनिंग, सफर या मैच खेलने के दौरान मुझे लीकेज, दाग या बार-बार चेक करने और एडजस्ट करने की चिंता सताए। इस तरह की मानसिक चिंता आपके आत्मविश्वास को प्रभावित कर सकती है। व्हिस्पर पीरियड पैंटी का इस्तेमाल मुझे सुरक्षा और आराम का अहसास देता है, ताकि मेरा पीरियड मेरे मूड, मेरी मूवमेंट या मेरी सोच को कंट्रोल न कर सके।

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 आप इस कैंपेन के लिए व्हिस्पर पीरियड पैंटी के साथ जुड़ी हैं। आपको किस बात ने यकीन दिलाया कि यह प्रोडक्ट लड़कियों के पीरियड्स के अनुभव में सच में बदलाव ला सकता है?

 मुझे जो बात सबसे पहले पसंद आई, वो यह थी कि व्हिस्पर पीरियड पैंटी को पीरियड्स के असली अनुभवों को ध्यान में रखकर बहुत सोच-समझकर बनाया गया है। इसमें 360-डिग्री कवरेज और लगातार सोखने की क्षमता है, जिसका मतलब है कि आपको बार-बार चेक करने या लीक और दाग की चिंता करने की जरूरत नहीं है। यह बहुत सॉफ्ट और आरामदायक है, और सच कहूँ तो यह बिल्कुल नॉर्मल इनरवेयर जैसा महसूस होता है, जो लंबे दिनों में बहुत काम आता है। खुद इस्तेमाल करने के बाद मुझे सबसे अच्छा यह लगा कि यह कितनी आसानी से मेरे रूटीन में फिट हो गया। आप बस इसे पहनिए और अपने काम में लग जाइए; चाहे वह ट्रेनिंग हो, सफर हो, पढ़ाई हो या फिर आराम आपको बार-बार अपने पीरियड्स का ख्याल ही नहीं आता। यह भरोसा मन से सारा बोझ हटा देता है। मैं व्हिस्पर की इस सोच से भी जुड़ी कि लड़कियों को अपने पीरियड्स के हिसाब से अपनी जिंदगी को रोकने या प्लान करने की जरूरत नहीं होनी चाहिए। यह एक मॉडर्न और बिना किसी समझौते वाला सॉल्यूशन है जो लड़कियों को बिना किसी डर या तकलीफ के अपनी मर्जी से जीने की आजादी देता है।

कई युवा लड़कियां आज भी पीरियड्स की शर्म और तकलीफ की वजह से खेलों में हिस्सा लेने से कतराती हैं। अपने सफर के आधार पर आप उन्हें क्या संदेश देना चाहेंगी?

 पीरियड्स पूरी तरह नॉर्मल हैं, और इनके दौरान आप कैसा महसूस करती हैं या क्या करती हैं, उसका कोई एक सही या गलत तरीका नहीं है। अगर आप एक्टिव रहना चाहती हैं या खेलना चाहती हैं, तो यह बहुत अच्छी बात है। अगर आप थोड़ा धीमा होना या आराम करना चाहती हैं, तो वह भी बिल्कुल ठीक है। आपको सिर्फ कुछ साबित करने के लिए खुद पर कभी दबाव महसूस नहीं करना चाहिए। मैंने अपने सफर से सीखा है कि कॉन्फिडेंस अपने शरीर की बात सुनने और सही सपोर्ट महसूस करने से आता है, न कि अपनी तकलीफ को नजरअंदाज करने से। हम पीरियड्स के बारे में जितना खुलकर बात करेंगे, खेल की दुनिया उतनी ही सबके लिए आसान बनेगी। पीरियड्स जिंदगी का सिर्फ एक हिस्सा हैं ये आपकी ताकत तय नहीं करते और न ही आपकी काबिलियत को सीमित करते हैं।

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हाई-परफॉर्मेंस एथलीट्स का रूटीन बहुत सख्त होता है। अलग-अलग देशों में ट्रैवल, ट्रेनिंग और टूर्नामेंट्स के बीच आप पीरियड हाइजीन का ख्याल कैसे रखती हैं?

 इसमें प्लानिंग बहुत जरूरी है, खासकर हमारे ट्रैवल को देखते हुए। मैं हमेशा अपने साथ वे प्रोडक्ट्स रखती हूँ जिन पर मुझे भरोसा है, चाहे मैं कहीं भी रहूँ। मेरे लिए आराम और सफाई से कोई समझौता नहीं हो सकता, क्योंकि एक बार इनका ख्याल रख लिया जाए, तो आप पूरी तरह से अपने खेल पर ध्यान दे सकते हैं। व्हिस्पर पीरियड पैंटी के इस्तेमाल से मुझे बहुत मदद मिली है क्योंकि यह मुझे 360-डिग्री सुरक्षा और पूरे दिन सोखने की क्षमता देती है, जो लंबे ट्रैवल या मैच के दिनों में बहुत जरूरी है। इसके साथ ही, मैं हाइड्रेशन  खान-पान, आराम और रिकवरी पर भी ध्यान देती हूँ, क्योंकि ये सब आपके पीरियड साइकिल को प्रभावित करते हैं। जब आप तैयार होते हैं, तो बिजी शेड्यूल में भी पीरियड्स को मैनेज करना बहुत आसान हो जाता है।

 पीरियड्स अक्सर शारीरिक और भावनात्मक चुनौतियां लेकर आते हैं। उन दिनों में आपको लगातार काम करने के लिए क्या प्रेरित करता है जब आपका शरीर भारी या ज्यादा थका हुआ महसूस करता है?

ऐसे दिन जरूर होते हैं जब शरीर भारी या ज्यादा थका हुआ लगता है, और एक एथलीट होने के नाते यह उसका हिस्सा है। उन दिनों में मुझे जो बात आगे बढ़ाती है, वो यह याद रखना है कि मैं क्यों खेलती हूँ और किसके लिए खेलती हूँ। एक मजबूत सपोर्ट सिस्टम मेरा परिवार, साथी खिलाड़ी और कोच बहुत बड़ा अंतर पैदा करते हैं। मुश्किल दिनों में, मैं हर चीज के परफेक्ट होने के पीछे नहीं भागती। मैं बस सही सोच के साथ मैदान पर उतरने पर ध्यान देती हूँ। निरंतरता  का मतलब हर दिन शानदार महसूस करना नहीं है; इसका मतलब प्रोसेस पर भरोसा करना और उस पल में आप जो कर सकते हैं, उसे करना है। अपने मकसद से जुड़े रहना मुझे अपना बेस्ट देने में मदद करता है, भले ही उसमें थोड़ी अतिरिक्त मेहनत लगे।

आपकी लाइफस्टाइल या माइंडसेट का कौन सा हिस्सा आपको पीरियड्स के दौरान भी कॉन्फिडेंट और एक्टिव रहने में मदद करता है, और आपको क्या लगता है कि युवा लड़कियां इस नजरिए से क्या सीख सकती हैं?

 मेरे लिए, कॉन्फिडेंस तैयारी और सही सोच से आता है। मैं पीरियड्स को ऐसी चीज़ के रूप में नहीं देखती जो मेरे रूटीन को पूरी तरह से बिगाड़ दे। जिन चीजों पर मुझे भरोसा है जैसे मेरा ट्रेनिंग स्ट्रक्चर, रिकवरी की आदतें और जो प्रोडक्ट्स मैं इस्तेमाल करती हूँ वे मुझे उन चीजों पर ध्यान केंद्रित रखने में मदद करते हैं जो मायने रखती हैं, न कि उन पर जो मेरा ध्यान भटका सकती हैं। मैंने सीखा है कि तैयारी और सपोर्ट महसूस करने से बहुत बड़ा फर्क पड़ता है, चाहे वो व्हिस्पर पीरियड पैंटी चुनना हो या बस उस दिन अपने शरीर की जरूरतों को सुनना। पीरियड्स यह तय नहीं करते कि आप दुनिया के सामने कैसे आते हैं। सही सोच और सपोर्ट के साथ, आप वह काम जारी रख सकते हैं जिससे आप प्यार करते हैं, उस तरीके से जो आपके लिए सही हो।

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 आपको क्या लगता है कि स्कूलों, खेल के मैदानों या समाज में क्या बदलाव होने चाहिए ताकि लड़कियों को पीरियड्स के दौरान ज्यादा सपोर्ट महसूस हो?

 मुझे लगता है कि सबसे बड़ा बदलाव तब आता है जब पीरियड्स को जिंदगी का एक नॉर्मल हिस्सा माना जाए, न कि ऐसी चीज़ जिसे लड़कियों को चुपचाप झेलना पड़े या जिससे वे झिझक महसूस करें। स्कूलों और स्पोर्ट्स में टीचर्स और कोचेस की थोड़ी सी समझदारी और जागरूकता बहुत बड़ा बदलाव ला सकती है। लड़कियों को खेल से बाहर रखने की जरूरत नहीं है, बल्कि उन्हें सपोर्ट और सही तरीकों की जरूरत है। जब माहौल साथ देने वाला होता है, तो लड़कियां पीरियड्स के दिनों में भी ज्यादा कॉन्फिडेंट महसूस करती हैं और खुद को बंधा हुआ नहीं मानतीं। यही चीज़ उन्हें खेल से जुड़े रहने, कंफर्टेबल रहने और अपने काम पर फोकस करने में मदद करती है।