सोने से पहले पैरों की मालिश क्यों है जरूरी? जानिए इसके हैरान करने वाले फायदे

आज की डिजिटल दुनिया में लगातार स्क्रीन टाइम, अनगिनत नोटिफिकेशन्स और व्यस्त दिनचर्या के कारण मानसिक रूप से शांत होना बेहद मुश्किल हो गया है। बहुत से लोग रात में अधूरी नींद लगातार तनाव और मानसिक थकान से जूझ रहे हैं। लाइफस्टाइल इन्फ्लुएंसर रौशनी चोपड़ा के अनुसार, इस समस्या का एक बेहद आसान और प्राचीन समाधान है, जिसमें सोने से पहले सिर्फ कुछ मिनट लगते हैं।

क्या है यह प्राचीन फुट मसाज रूटीन?

रौशनी चोपड़ा ने अपने फॉलोअर्स के साथ एक खास घरेलू नुस्खा साझा किया है। इस पारंपरिक वेलनेस रूटीन में रात को सोने से पहले पैरों के तलवों की मालिश की जाती है। मालिश के लिए शुद्ध गाय के घी या तिल के तेल  का उपयोग किया जाता है। रौशनी का कहना है कि यह सदियों पुराना तरीका दिमाग को शांत करने और पूरे दिन की थकान मिटाने के लिए बेहद असरदार है।

महंगे प्रोडक्ट्स की जरूरत नहीं

इस मसाज की सबसे अच्छी बात यह है कि इसके लिए किसी महंगे तामझाम की जरूरत नहीं होती। रौशनी के मुताबिक, आप अपने हाथों से ही पैरों की मालिश कर सकते हैं। अगर आपके पास कांसा वंड या छोटी कटोरी हो, तो आप उसका इस्तेमाल भी तलवों को रगड़ने के लिए कर सकते हैं। यह पूरी तरह से किफ़ायती और सरल है।

नर्वस सिस्टम को करता है तुरंत शांत

रौशनी ने बताया कि पैरों के तलवों में कई प्रेशर पॉइंट्स होते हैं। जब घी या तेल से वहां मालिश की जाती है, तो नर्वस सिस्टम तुरंत शांत हो जाता है। यह तनाव को कम करता है, जो सीधे तौर पर बालों के झड़ने और खराब नींद से जुड़ा होता है। सोने से पहले इसे करने से शरीर रिलैक्स महसूस करता है और गहरी नींद आती है।