बालों का झड़ना कैसे रोकें: सोहा अली खान ने हेयर वॉशिंग रूटीन पर एक्सपर्ट टिप्स लिए

बालों के ब्रश या बाथरूम के ड्रेन में बालों का जमा होना कई लोगों के लिए चिंता की बात बन जाता है। खासकर महिलाओं में हेयर फॉल एक आम समस्या बन गई है, जो तनाव, लाइफस्टाइल, प्रदूषण और बार-बार स्टाइलिंग की वजह से और बढ़ जाती है। हाल ही में 'All About Her' पॉडकास्ट के एक एपिसोड में सोहा अली खान ने एक्टर कृतिका कामरा और सेलिब्रिटी हेयरस्टाइलिस्ट यीआनी त्सापातोरी के साथ मिलकर इस मुद्दे को समझा कि कितना हेयर फॉल सामान्य है और कब ध्यान देने की जरूरत है।

क्या सामान्य है:

सबसे पहले यह समझाया गया कि कितना हेयर फॉल नॉर्मल है। त्सापातोरी के अनुसार रोज़ाना 50 से 100 बाल झड़ना सामान्य माना जाता है। लेकिन अगर अचानक बालों का झड़ना बढ़ जाए तो उस पर ध्यान देना जरूरी है। उन्होंने कहा कि “थोड़ा और सावधान और ऑब्ज़र्व करना चाहिए,” और सलाह दी कि समय-समय पर सैलून में स्कैल्प चेक कराना मददगार हो सकता है।

बाल धोने का सही तरीका:

बालों की सेहत काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि आप उन्हें कैसे धोते हैं। त्सापातोरी ने बताया कि शैम्पू सिर्फ स्कैल्प पर उंगलियों की मदद से लगाना चाहिए और क्राउन एरिया को भी अच्छे से साफ करना जरूरी है। एक आम गलतफहमी को दूर करते हुए उन्होंने कहा कि शैम्पू को कुछ मिनट तक रखने की जरूरत नहीं होती। इसके बजाय हल्के और ध्यान से बाल धोना ज्यादा सही तरीका है।

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“मुझे लगता है कि सबसे सरल चीज़ें करना ही सबसे अच्छा तरीका है। आपको शैम्पू को बालों में छोड़ने की जरूरत नहीं है। बस अपना समय लें, स्कैल्प की अच्छे से मसाज करें। सुनिश्चित करें कि आप अपने बालों को अच्छे से साफ कर रहे हैं, क्योंकि उनमें काफी अवशेष जमा हो जाते हैं। मैं सिर्फ प्रोडक्ट्स की बात नहीं कर रहा, बल्कि प्रदूषण की भी बात कर रहा हूँ।”

उन्होंने यह भी सलाह दी कि बहुत गर्म पानी से बाल धोने से बचें और बेहतर परिणाम के लिए फिल्टर्ड पानी से आखिरी रिंस करने की सलाह दी।

बालों की सेहत के लिए आसान रूटीन:

बालों का झड़ना रोकने के लिए जटिल रूटीन की जरूरत नहीं है। त्सापातोरी ने सलाह दी कि सही प्रोडक्ट्स पर टिके रहें और बार-बार शैम्पू बदलते न रहें। “एक टिप जो मैं दे सकता हूँ वो यह है कि सही शैम्पू चुनें। बार-बार शैम्पू न बदलें। हर समय एक्सपेरिमेंट न करें।”

उन्होंने आगे कहा कि शैम्पू के तुरंत बाद हेयर मास्क का इस्तेमाल करना बालों को पोषण देने में मदद करता है क्योंकि उस समय क्यूटिकल्स खुले होते हैं। इसके बाद कंडीशनर लगाने से नमी लॉक हो जाती है। साथ ही उन्होंने यह भी चेतावनी दी कि बहुत ज्यादा प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल न करें और पहले अपनी असली हेयर प्रॉब्लम को समझना जरूरी है।

निष्कर्ष यही है कि स्वस्थ बालों की शुरुआत लगातार और सरल देखभाल, हल्के तरीके से हैंडल करने और अपने बालों की असली जरूरत को समझने से होती है।