बीच वेकेशन पर दिखना है 'मेन कैरेक्टर'? डॉ. जुश्या सरीन ने बताए स्किन को सन-डैमेज से बचाने के 5 अचूक तरीके

सफ़ेद रेत, नीला समंदर और ढेर सारी मस्ती बीच वेकेशन का नाम सुनते ही मन खुश हो जाता है। लेकिन इस मस्ती के साथ आता है तेज़ धूप, टैनिंग और स्किन डैमेज का खतरा। मशहूर डर्मेटोलॉजिस्ट डॉ. जुश्या सरीन ने हाल ही में साझा किया कि कैसे आप अपनी छुट्टियों के दौरान एक 'मेन कैरेक्टर' की तरह दिख सकते हैं और साथ ही अपनी त्वचा की रक्षा भी कर सकते हैं।

यहाँ डॉ. जुश्या के 5 मुख्य सुझाव दिए गए हैं:

1. सनस्क्रीन: सुरक्षा की पहली परत
डॉ. जुश्या के अनुसार, सबसे महत्वपूर्ण है एक 'लाइटवेट' सनस्क्रीन। वे Lakmé Dry Matte Fluid का सुझाव देती हैं। इसमें फोटोस्टेबल फिल्टर और 1% सेरामाइड्स  होते हैं जो स्किन बैरियर को रिपेयर करते हैं। यह पसीने और उमस वाले मौसम के लिए बेहतरीन है क्योंकि यह चिपचिपा नहीं होता। याद रखें, सनस्क्रीन को बार-बार लगाना ज़रूरी है।

2. सनग्लासेस: सिर्फ स्टाइल नहीं, ज़रुरत
सनग्लासेस केवल आपके लुक को निखारने के लिए नहीं हैं। अच्छी क्वालिटी के यूवी प्रोटेक्टेड सनग्लासेस आपकी आँखों के नीचे के संवेदनशील हिस्से को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाते हैं। इससे पिगमेंटेशन और समय से पहले होने वाली बारीक रेखाओं को रोकने में मदद मिलती है।

3. यूवी प्रोटेक्टिव कपड़े: फिजिकल बैरियर
डॉ. जुश्या सुझाव देती हैं कि सनस्क्रीन के अलावा यूवी प्रोटेक्टिव कपड़े पहनना भी एक स्मार्ट तरीका है। ये कपड़े दिन भर सूरज की किरणों से सुरक्षा देते हैं और बार-बार सनस्क्रीन लगाने की ज़रूरत को कम करते हैं। Uniqlo और Decathlon जैसे ब्रांड्स में आपको अच्छे ब्रीदेबल विकल्प मिल सकते हैं।

4. छाता: सीधी धूप से बचाव
खासकर दोपहर के वक्त जब धूप सबसे तेज़ होती है, छाता आपके लिए एक ढाल का काम करता है। यह सीधी धूप को रोकता है और आपकी त्वचा पर पड़ने वाले यूवी लोड को कम करता है, जिससे टैनिंग की संभावना कम हो जाती है।

5. लिप एसपीएफ : होंठों को न भूलें
अक्सर हम अपने होंठों की सुरक्षा को भूल जाते हैं। बीच की तेज़ धूप में होंठ जल्दी टैन और ड्राई हो जाते हैं। डॉ. जुश्या होंठों के लिए Sun Moist Lip Balm  जैसे बाम का इस्तेमाल करने की सलाह देती हैं। इसे दिन भर बार-बार लगाएं, खासकर खाने या तैरने के बाद।