ताजा भोजन बनाम आलस: सद्गुरु से सीखिए अपनी नींद को कम करने और ऊर्जा बढ़ाने का आसान तरीका

आज के आधुनिक जीवन में पैक्ड फूड, फ्रोजन आइटम्स और रेफ्रिजरेटर में हफ्तों तक खाना स्टोर करके रखना एक आम बात बन चुकी है। लेकिन जाने-माने आध्यात्मिक विचारक सद्गुरु अपने इस वीडियो में सचेत करते हैं कि यह आदत हमारे स्वास्थ्य और मानसिक सतर्कता को किस तरह नुकसान पहुँचा रही है।

क्या आप खा रहे हैं 'मृत भोजन'

सद्गुरु कहते हैं कि वर्तमान में हम जो भोजन करते हैं, वह अक्सर ताजा नहीं होता बल्कि कई हफ्तों या 1 से 3 महीने तक पुराना होता है। उदाहरण के लिए, सुपरमार्केट से खरीदी गई ब्रेड सीधे बेकरी से बनकर हमारे पास नहीं आती, बल्कि वह रेफ्रिजरेटेड कंडीशन में कई दिनों तक रखी रहती है। जब हम ऐसा 'डेड फूड' अपने जीवित शरीर के भीतर डालते हैं, तो यह हमारे पूरे सिस्टम में एक भारीपन या जड़ता पैदा करता है। इस जड़ता का सीधा परिणाम यह होता है कि शरीर को उसे पचाने में अधिक ऊर्जा खर्च करनी पड़ती है और हमें जरूरत से ज्यादा नींद व आलस आने लगता है।

ताजा और जीवित भोजन का चमत्कार

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इस समस्या का समाधान बताते हुए सद्गुरु 'अलाइव फूड' यानी ताजे और प्राकृतिक भोजन के महत्व पर जोर देते हैं। वे एक सरल प्रयोग करने की सलाह देते हैं: यदि आप केवल एक सप्ताह के लिए अपना सामान्य भोजन छोड़कर मुख्य रूप से 'फ्रूट डाइट' पर आ जाएं, तो आप पाएंगे कि आपकी नींद की आवश्यकता आसानी से 1 से 2 घंटे तक कम हो जाएगी। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि ताजे फल और सब्जियां अपने आप में 'जीवित' और ऊर्जा से भरपूर होती हैं, जिन्हें पचाना शरीर के लिए बेहद आसान होता है और वे आपके सिस्टम को हमेशा सक्रिय व तरोताजा बनाए रखती हैं।