सोकर उठने के 20 मिनट के अंदर पेट साफ़ न होना बीमारी का संकेत! सद्गुरु ने बताया सेहतमंद रहने का सबसे बड़ा नियम

मशहूर आध्यात्मिक गुरु सद्गुरु का एक वीडियो सोशल मीडिया पर काफी चर्चा में है, जिसमें उन्होंने सेहतमंद रहने का एक बहुत ही सरल लेकिन असरदार तरीका बताया है। उनका यह वीडियो न केवल शारीरिक बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी आंखें खोलने वाला है। अक्सर हम बाहर से फिट दिखने की कोशिश करते हैं, लेकिन असली फिट रहने का राज हमारे शरीर के अंदर छिपा होता है।

पेट की सफ़ाई और सेहत का नाता

सद्गुरु कहते हैं कि अगर आप वाकई में अच्छी सेहत चाहते हैं, तो सबसे पहले आपको अपने खान-पान पर ध्यान देना होगा। लेकिन उससे भी ज़्यादा ज़रूरी यह है कि आपका पेट पूरी तरह साफ़ रहे। उनके मुताबिक, योग में कोलन यानी बड़ी आंत की सफ़ाई को बहुत महत्व दिया गया है। अगर आपका पेट साफ़ नहीं है, तो इसका बुरा असर न केवल आपके शरीर पर, बल्कि आपके दिमाग पर भी पड़ता है। सद्गुरु का कहना है कि जब हम सही तरह का भोजन करते हैं और वाकई में स्वस्थ होते हैं, तो पेट खाली करते समय कोई भी गंदगी अंदर नहीं रहनी चाहिए।

क्या है 20 मिनट का नियम?

सद्गुरु ने एक बहुत ही दिलचस्प बात साझा की है जिसे सुनकर शायद आप भी अपनी आदतों के बारे में सोचने लगेंगे। उन्होंने बताया कि योगिक समझ के अनुसार, सोकर उठने के 20 मिनट के भीतर आपका पेट स्वाभाविक रूप से पूरी तरह साफ़ हो जाना चाहिए। अगर ऐसा नहीं होता है, तो समझ लीजिए कि आप खराब सेहत की ओर बढ़ रहे हैं या पहले से ही बीमार हैं। यह एक बहुत बड़ा संकेत है जिसे हमें कभी भी अनदेखा नहीं करना चाहिए। आयुर्वेद में भी किसी भी समस्या के इलाज की शुरुआत पेट की सफ़ाई से ही की जाती है।

मानसिक शांति के लिए भी है ज़रूरी

क्या आप जानते हैं कि आपके पेट और दिमाग का सीधा संबंध है? सद्गुरु का कहना है कि अगर कोलन साफ़ नहीं है, तो इससे मानसिक अशांति और मनोवैज्ञानिक समस्याएं पैदा हो सकती हैं। यह शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से आपको कमज़ोर बना सकता है। तो अगर आप भी आए दिन थका हुआ या तनावपूर्ण महसूस करते हैं, तो एक बार अपनी पाचन क्रिया पर ज़रूर गौर करें। याद रखें, एक साफ़ पेट ही एक स्वस्थ शरीर और शांत दिमाग की पहली सीढ़ी है।

View this post on Instagram

A post shared by Sadhguru (@sadhguru)