सिर्फ 4 घंटे की नींद? सद्गुरु की बातें सुनकर दंग रह गईं अभिनेत्री आलिया भट्ट

सोशल मीडिया पर इन दिनों बॉलीवुड सुपरस्टार आलिया भट्ट और ईशा फाउंडेशन के संस्थापक सद्गुरु के बीच हुई एक बातचीत का वीडियो खूब वायरल हो रहा है। इस बातचीत में जीवनशैली, नींद और तनाव प्रबंधन जैसे महत्वपूर्ण विषयों पर चर्चा की गई। आलिया भट्ट, जो खुद को फिट रखने के लिए जानी जाती हैं, सद्गुरु के सोने के समय के बारे में जानकर पूरी तरह से हैरान रह गईं।

सिर्फ 4.5 घंटे की नींद का रहस्य

आलिया भट्ट ने जब सद्गुरु से पूछा कि वे कितने घंटे सोते हैं, तो सद्गुरु का जवाब चौंकाने वाला था। उन्होंने बताया कि लगभग 27-28 वर्षों तक उन्होंने केवल 2.5 से 3 घंटे की नींद में अपना काम चलाया है। वर्तमान में, वे दिन में लगभग 4 से 4.5 घंटे सोते हैं। इस पर आलिया ने प्रतिक्रिया देते हुए कहा कि वे खुद 8 से 9 घंटे सोती हैं। सद्गुरु ने मजाक में पूछा, "अगर आप इतना सोएंगी, तो जिएंगी कब?"

शरीर की मरम्मत या बचाव?

आलिया ने तर्क दिया कि नींद शरीर की मरम्मत के लिए जरूरी है। इस पर सद्गुरु ने एक बहुत ही गहरा सवाल पूछा "आपने अपने शरीर को नुकसान ही क्यों पहुँचाया कि उसे मरम्मत की जरूरत पड़े?" उनके अनुसार, यदि हम अपने शरीर को सही तरीके से संचालित करें और उसे अनावश्यक थकान और तनाव से बचाएं, तो शरीर को कम आराम में भी भरपूर ऊर्जा मिल सकती है।

तनाव दूर करने का नया नजरिया

जब आलिया ने पूछा कि वे खुद को अनवाइंड यानी तनाव मुक्त करने के लिए क्या करते हैं, तो सद्गुरु ने एक सीधा सा मंत्र दिया। उन्होंने कहा, "मैं खुद को वाइंड ही नहीं करता, तो मुझे अनवाइंड करने की जरूरत क्यों पड़ेगी?" उनका कहना था कि लोग दिन भर खुद को मानसिक और शारीरिक रूप से तनाव में रखते हैं और फिर उसे दूर करने के तरीके खोजते हैं। जबकि सही तरीका यह है कि हम अपनी ऊर्जा को इस तरह प्रबंधित करें कि तनाव पैदा ही न हो।

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सद्गुरु और आलिया भट्ट की यह बातचीत स्वास्थ्य और मानसिक शांति को लेकर एक नया दृष्टिकोण प्रदान करती है। सद्गुरु का संदेश स्पष्ट है कि जीवन को पूरी तरह से जीने के लिए हमें अपने शरीर और मन के प्रति अधिक जागरूक होने की आवश्यकता है।